¿Qué debo comer para fortalecer mi sistema inmune? ¿Hay alimentos antimicrobianos? ¿Lo que bebo afecta o favorece mis defensas?

ACADEMIA COLOMBIANA DE CIENCIAS EXACTAS, FÍSICAS Y NATURALES
¿Qué debo comer para fortalecer mi sistema inmune? ¿Hay alimentos antimicrobianos? ¿Lo que bebo afecta o favorece mis defensas?